Боул со свежими и замороженными ягодами, овсянкой и арахисовой пастой

3163 12 мая 2023
Забираем рецепт освежающего ягодного боула с собой в лето: пригодится в жаркие дни! Мы рекомендуем использовать свежие ягоды для декора, а замороженные – для основы, чтобы получить нужную консистенцию
Фото рецепта боул со свежими и замороженными ягодами, овсянкой и арахисовой пастой

Пищевая ценность
на 100 г продукта

Белки
3 г
Жиры
6 г
Углеводы
22 г
Калорийность
150 ккал

Характеристики

Порций
1
Общее время
20 мин

Ингредиенты

Замороженная клубника
200 г
Банан
1 шт.
Паста арахисовая
30 г
Хлопья овсяные
1 ст. л.
Молоко кокосовое
100 мл
Малина
по вкусу

Способ приготовления

  • Шаг 1

    В чашу блендера кладем клубнику (200 г) и один банан.

  • Шаг 2

    Доводим до состояния пюре.

  • Шаг 3

    Добавляем арахисовую пасту (30 г), ванильный сахар (8 г) и овсяные хлопья (1 ст. л.). Снова всё перемешиваем.

  • Шаг 4

    Вливаем кокосовое молоко (100 мл), взбиваем.

  • Шаг 5

    Перекладываем получившееся пюре в тарелку, декорируем наш боул посыпками и ягодами. Приятного аппетита!

Комментарии
к рецепту

Комментариев ещё нет —
напиши первый!

    Ещё рецепты

    Продолжая использовать сайт, вы даёте своё согласие на использование cookies и обработку своих персональных данных.

    Для получения подробной информации вы можете ознакомиться с Политикой использования cookie-файлов.